秦凡笑著擺擺手，解釋起來。

    “吃辛辣食物上火，火下行，會導致排便困難，這只是食物特性的表現，我這里是指你長期單一地喜歡辛辣刺激、肥甘味美的食物。”

    王蘭和許子翁都聽得是云里霧里，只聽說過太辛辣會上火下墜，排便困難，可從有沒聽說過，長期飲食單一還會造成便秘。

    秦凡莞爾一笑，繼續說：“中醫認為水谷之寒熱，感則害人六腑。這水谷就是指我們吃的食物?！?br/>
    “意思是說我們的飲食都有寒熱溫涼的特性，過度食用某一種食物，就會導致人體失去均衡，這是致病的因素之一?！?br/>
    “首先影響的就是我們的六腑，中醫認為六腑是通降為用的，尤其是大腸，是傳導之官，負責傳導人體消化吸收食物后的糟粕?！?br/>
    “你長期喜歡火鍋，辛辣食材，喜歡油膩味美的食物，它們均可導致腸胃積熱，耗傷津液，使腸道干澀失潤，糞質干燥，難于排出，久而久之就會形成熱秘。”

    他略微停頓，讓對方消化這些內容。

    又接著說：“當然，如果飲食過于寒涼生冷，也可導致陰寒內盛，凝滯胃腸，傳導失常，糟粕不行，而形成冷秘?！?br/>
    “所以，我們的飲食需要均衡，葷素搭配，蔬果適量，寒熱溫涼，適時而食，還要定時定量，養成良好的飲食習慣才能避免便秘的發生?！?br/>
    王蘭點點頭，“秦先生，這個解釋我基本清楚了?！?br/>
    秦凡又問：“你的工作應該是長期久坐吧？”

    “嗯，我從事設計工作，每天幾乎要坐上十個小時?！蓖跆m點頭承認。

    許子翁笑著說：“咦，秦先生，你看得可真準。”

    “呵呵，因為大部分便秘者都有久坐的習慣。”秦凡說：“這就是第二個致病因素，久坐不動?！?br/>
    “長時間從事電腦工作，從上班坐到下班，久坐不動，就會造成氣血不流暢，胃腸道蠕動減弱，很容易導致便秘。”

    王蘭和許子翁都頻頻點頭，頗有感觸。

    其實，這是現代人的通病，缺乏必要的運動，或者是懶于運動。