清晨，張凡神清氣爽的看著窗外的淡藍色的天空，心里還是相當充實的，太陽還沒升起來，昨晚又下了第一場雨，淡藍的天空一群群的鴿子飛過，越看越讓人心中有一股的安寧。

  昨晚打架，張凡打的邵華不停的舞動著白旗，男人的被需求感放大了好幾倍。

  早上起床的時候，張凡覺得自己說話都硬氣了好幾分，家庭生活，男人還是比較難的。

  賺錢要多，身體要好，情商要高。但凡缺一項都不行，比如有錢的男人，年輕的時候脾氣火爆如炸彈，可上了歲數，在自己老婆面前如同一個大貓咪一樣，雖然也會齜牙咧嘴，但一巴掌下來，什么都好了。

  就是因為疊被子的強度不夠了！

  “在家吃吧，別老出去吃雜碎了，不干凈還不健康！”邵華嫵媚的站在門口，嗔怪的瞅了一眼張凡。

  “好！”張凡和諧的回答了一句。

  牛奶羊奶、全麥面包、雞蛋、幾片鹿肉，幾個干果一些綠葉子生蔬菜還有一點葡萄干和切開的水果。好看，五顏六色的，也健康，可就是不好吃！

  一頓兩頓的倒也無所謂，天天吃，真的降不住了。

  吃完飯，一家三口，吃了點維生素D。張之博吧唧著嘴，對于魚腥味挺濃的維生素D，這個小吃貨竟然想多吃幾粒。

  “今天你有事沒有？”邵華一邊收拾著桌子，一邊問張凡。

  因為是周末，邵華才這樣問，平時肯定知道張凡沒時間。

  “怎么了？”

  “等會我們要去游泳，你要是沒事，也跟著去吧，張之博現在都會游泳了！”

  張凡看了看手機里的工作日志，看著張之博渴望的眼神，猶豫了一下還是答應了。

  對于孩子的運動，張凡是設定者，邵華是監督者。

  特別是男孩子，很多家長不太重視男孩子的肌肉鍛煉，總覺得學習好就行了。

  其實這個很重要，肌肉對于男孩子的膽量和性格都是一個特別重要的干預因素。尤其是自信！

  張凡給張之博指定的鍛煉項目是正兒八經經過系統設定的。

  首先每天做三組半程俯臥撐，一組二十個。然后就是跳繩，兩百個快速跳完。

  還有平板支撐，靠墻靜蹲，全部坐下來，每天大概需要半個小時的時間。

  每次運動完畢，張之博全身大汗淋漓，剛開始的時候，邵華還可以監督，后來張之博俯臥撐自己可以做了，就有點挑釁了。

  邵華一生氣，也趴下做俯臥撐，結果真做不了。后來就成了張凡和張之博一起運動了。

  有一次爺爺奶奶姥姥姥爺看到以后心疼的說邵華和張凡虐待他們的孫子。不過在教育方面，邵華很強勢。

  鍛煉的結果也很明顯，小區里面的孩子，就算比張之博大三四歲的也喜歡聽張之博的話。

  到了周末，邵華就帶著張之博去游泳或者打籃球。

  游泳館里，張凡和張之博熱身完畢后，兩人打賭比賽。

  結果，張凡真的游不過張之博。

  張凡的游泳姿勢就是狗刨，小時候小河里面自己練出來的，遇上張之博專門學習過的肯定不行。

  刨了半天，也沒見超前游多遠。

  張之博看自己比老爹厲害，高興的眼睛都笑成一條縫隙了。

  陪著張之博玩了一會，中午賈蘇越就來電話了。

  賈公主前段時間據說發誓要減肥，王亞男給弄的減肥藥吃了不老少，飲食方面也堅持的不錯。

  瘦是真的瘦下來了，可就是出現低血糖癥狀了！