隨著科技的發展和科學認識的進步，還有生活壓力的提高，育兒的質量越來越受到重視，張凡和邵華在懷孕這件事情上也是認真下了一番功夫的。

    不說各種如同朝拜的體位，光一個孕前準備就做了兩年多。

    首先體檢，很有些人對于孕前體檢不是很重視，其實這個孕前麻煩一點，孕中期孕后期就順當很多了。特別是一些有牙周病的女性，一定要注意。

    而且，邵華結婚后，就開始吃碘鹽、含鐵豐富的食物，孕前半年就開始吃葉酸了。

    使用含鐵食物，是為了防止胎兒生長受限，也是為了防止缺鐵性貧血，而吃碘鹽是為了甲狀腺激素不缺少，甲狀腺這玩意一旦缺乏，胎兒大概率的會出現呆小癥，孩子不光長不大不說，還是癡呆。而葉酸則是預防神經管畸形和預防流產的必要食物。

    比如豬肝炒柿子椒、鴨血炒韭菜、水煮羊肉這些都是富含大量鐵元素的食物，以前的時候，邵華不太喜歡吃下水，張凡倒是面肺子米腸子的吃的不亦樂乎，不過看過張凡拿的含鐵食物的吸收率后，瞬間覺得豬肝鴨血之類的還是挺好吃的。

    華國人有個誤區，特別是蛋白的攝入，喜歡吃豆腐，喜歡吃蛋白粉。

    特別是什么澳毛的蛋白粉，金毛的蛋白粉，一罐大幾百，貴的要死，其實這玩意都是植物蛋白，說人話，就是大豆蛋白，但這不是優質蛋白。

    什么是優質蛋白，大多數人不知道，其實蛋白質是個統稱，蛋白質是氨基酸組成的，而人體有必須需求的八種氨基酸。

    富含八種氨基酸的蛋白就稱為優質蛋白。

    比如一個人有腎炎或者肝炎，醫生就會千叮嚀萬囑咐，吃點優質蛋白，豆腐大豆之類的食物醫生是禁止患者食用的。

    而澳毛金毛的這種蛋白粉，貴就不說了，有錢人錢多無所謂，可這玩意會加重肝腎的負擔，這種玩意其實是體力勞動者或者是專門玩健身的才需求的，一般人有這個錢，還不如買點新鮮的肉禽蛋呢。

    優質蛋白是動物性食物，能買蛋白粉的大幾百，買點魚肉不光補充了優質蛋白，還對胎兒的智力發育有重要作用。

    當年世衛組織做了一個智力統計，智商平均最高的國家的是丸子國，這和他們吃魚肉有莫大的關系，可奇葩的是同樣是海邊的北歐三國，反倒沒有這么明顯，這也讓這個結論大打折扣。

    終于懷了，張凡覺得總算能當回人了，再也不用含淚拼命了。

    可惜，張凡對于女人或者說對于媽媽這個角色還是不太理解。

    晚上，張凡撫摸著邵華的肚皮，尋思著趕緊把邵華糊弄的睡著了以后，他也好進系統看點東西。最近申報科研項目，不是特別強力，而且結核實驗室現在也不需要這么多大佬了。

    如果還沒有點拿得出手的東西來，估計留不住那群老頭的。