晚上，羅軍買了份快餐，如此也算是解決了晚餐。他對吃的要求不高，也不怕什么地溝油之類的。
隨后，他打了桶水，直接在外面沖著洗了個澡。接著就到床上盤膝而坐。他修煉的是一門叫做日月靜心訣的功法。
呼吸契合日月，體內一股精氣龍精虎猛的運行。
這股氣在全身上下行走，洗滌著他的骨髓和血液！
真正的高手，練髓如霜，練血汞漿！
這句話的意思就是，骨髓練的跟白色的霜一樣晶瑩，血液就如汞漿一樣的粘稠。
日月靜心訣并不是什么玄幻的功法，而是洗髓的法門。
控制體內的一口氣，在早上的時候，太陽升起，朝氣蓬勃。練功者，心意跟著蓬勃起來。
中午的時候，太陽猛烈，練功者心意剛猛，興奮。
傍晚的時候，心意沉寂。
夜晚的時候，心意幽靜。
心意和日月運行在同一個軌道上，如此便也算是吸收了日月精華了。
這是高明的養生內功。
人，活的就是一口氣。氣在人在，氣滅人亡。
練武的人，練的就是一口氣，氣越強大，人越厲害。
功行一周天后，羅軍睜開了眼睛，這時候他覺得格外的神清氣爽。
練功一周天之后，羅軍身體上沁出黑色的汗液來。
這是將一天所呼吸，所飲食的雜質毒素全部排出去，讓體內神清氣爽。