林城越打越覺得得心應手，不斷的加快速度，就在他打的興起時，金館長叫停了他，隨后給林城講了聽覺訓練的步驟。

    首先，金館長將不同的攻擊動作，設置成不同的編號，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右側踢，5前滾翻，等等。

    總之就是不按照規律進行編號，然后由一人喊出數字編號，另一人作出相應的攻擊動作。

    金館長將動作和編號寫在一塊白板上，然后開始喊數字編號：“1、5、3、7、4、8......”

    林城則按照金館長喊的編號，對著沙袋打出對應的攻擊。

    剛開始林城光是記這些編號都記不全，時不時就要看向白板，但慢慢的，林城很快就適應了過來，把全部編號和動作全部對應上了。

    看到林城逐漸適應了，金館長開始加快念數字的速度，隨著金館長念數字的速度越來越快，林城的動作漸漸開始有些反應不及時了。

    見林城的動作有些跟不上，金館長停止加快速度，就用當前速度繼續念了一會，在林城適應后，再次加快了速度。

    金館長越念，心里越是驚嘆，他還從來沒有見過拳擊天賦這么高的人，正常人想要提升一點速度都要用一段時間，而林城在短短的時間內，已經提升了幾倍速度。

    其天賦只能用恐怖來形容。

    這讓金館長大喜，他這拳館是自從他從地下武斗者比賽退出后，就建立的，這么多年里，只收過寥寥幾個有天賦的，從未對外啟用。

    雖然他之前也是傾囊相授，并且他之前收的幾人已經成為了H國拳擊圈的門面，但并沒有達到他想要的水準，更是連地下武斗者比賽的門檻都摸不到。

    但林城與他之前的學生完全不同，以林城的天賦，將來一定可以繼承他的衣缽，他已經動了收林城為關門弟子的打算。

    因為之前收的都是學生，如果他將林城收為弟子，那么林城就既是關門弟子，又是大師兄。

    靈敏訓練結束后，開始了力量訓練。

    力量訓練：深蹲、半蹲、腿舉、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰臥起做、仰臥舉腿。

    金館長制定的力量訓練是不盲目的進行力量訓練。

    提供重拳力度共有兩個步驟，首先是通過力量訓練增大基礎力量，然后再通過重沙袋訓練，將基礎力量轉化為重拳力量。