早上起來，陸逸直覺神清氣爽。
五點半，陸逸就把小光從(床chuáng)上揪了起來。
掀開小光被子的時候，陸逸驚呆了，丫的，花花居然鉆在小光的被子里，這讓陸逸大怒。
本想教訓一下小光，可是看到花花還在夢里，一副甜蜜的樣子，陸逸終究忍住了，可也不代表他就這么放過了小光。
陸逸讓小光蹲了半個小時的馬步。
這既是對小光的懲罰，也是對小光的訓練。
小光現在空有一(身shēn)內勁，就像《天龍八部》里面段譽剛出場的時候，擁有一(身shēn)內勁，可是不會半點功夫。
小光就是這樣。
陸逸擔心小光的體質跟不上，所以決定從現在開始，訓練他的體質。只有擁有了好的體制，才有可能將(身shēn)體的潛能發揮到極限。
半個小時的馬步蹲完，小光滿頭大汗，衣服都被汗水浸濕了，雙腿也在打顫。
讓小光休息了一陣后，陸逸又開始傳授小光最基本的功夫。
首先，他傳授小光的是最基本的軍體拳。
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練，對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風，具有重要意義。
陸逸想對小光進行軍事化的訓練。
因為小光跟著陸逸，將來面對的人要么是窮兇極惡，要么就是(身shēn)手超絕，所以，陸逸要用魔鬼訓練將小光培養成真正的高手。
幸好小光任督二脈已經打通，體內擁有超乎常人的內勁，這讓陸逸訓練他的時候，事半功倍。
訓練了兩小時，陸逸才讓小光回房洗澡。
吃晚飯，蕭韻云和張小蕾去了公司，陸逸開著車則來到了醫院。